关于我们
意见反馈
健身新闻
健身知识
健身技巧
恢复热身
日常饮食
有氧运动
肌肉解剖
平均寿命越长是好事吗?「拒绝带病长寿」才是真正幸福人生
东方浩克
2022.03.06
有蚊子?飞蚊症高风险4大族群需当心!
东方浩克
2022.03.06
一直瘦不下来? 因为你没有天天量体重
东方浩克
2022.03.06
包包这样背成了高低肩元凶!5方法改善
东方浩克
2022.03.06
身体闹水灾?这8个原因让你变水肿
东方浩克
2022.03.06
帮助减肥功效吃 姜姜好! 还有10大好处
东方浩克
2022.03.06
减肥族忌吃释迦 营养成分高=高热量!
东方浩克
2022.03.06
坐骨神经痛是下背痛的一种 有症状就要治疗
东方浩克
2022.03.06
大拇哥痛?手腕痛?「妈妈手」不是女性专属疾病
东方浩克
2021.09.11
有锁骨看起来少3公斤 三不三要找回你的骨感
东方浩克
2021.09.11
加载中...
高低肩是因为什么造成的?如何纠正?改善肩部不平的8大动作gif图解
置顶
东方浩克
2020.05.23
动力链、开合链、闭合链是什么意思?如何区分?3类运动举例
置顶
东方浩克
2020.05.20
泡澡减肥333原则 让你冬天EASY瘦
东方浩克
2022.03.06
你有骨质疏松吗?治疗两大关键「营养与药物」不可缺
东方浩克
2022.03.06
不打网球也会有网球肘? 快掰了这3大陋习
东方浩克
2022.03.06
一条布打造最美打卡POSE!空中瑜珈瘦身又减压
东方浩克
2022.03.06
健身狂要小心 运动过度让身体越做越累
东方浩克
2022.03.06
年纪越大免疫力越低!?6招保护你的免疫系统
东方浩克
2022.03.06
以为「抬腿」就能瘦小腿?搭配这3个好习惯效果加倍!
东方浩克
2022.03.06
小心!睾固酮不足引发男性中年危机
东方浩克
2022.03.06
加载中...
三角肌怎么练最有效?教练告诉你如何练出完美肩线!
东方浩克
2022.03.06
卧推练出紧实胸肌 记住这4原则达到增肌最大化
东方浩克
2022.03.06
强化核心训练不只有做平板支持 你还可以做4招
东方浩克
2021.08.29
每次练完背都没有感觉?加强背阔肌控制力、感受的动作/技巧
东方浩克
2020.10.18
窄距卧推推三头没感觉_肩发力比较多?窄距卧推最容易犯的4个错误
东方浩克
2020.09.16
练臂屈伸手臂不酸肩膀却疼?教你练肱三头肌不伤肩膀动作(视频)
东方浩克
2020.09.12
练脖子居然能提高手臂力量?你没看错!掌握这一个动作就可以了
东方浩克
2020.09.05
如何消除“拉伸-缩短周期”提高增肌效果?健身必须知道的增肌4秒原则
东方浩克
2020.08.22
如何有效热身整个核心肌群?不妨试试侧平板高抬腿【视频】
东方浩克
2020.08.16
健身动作提示语:只要默念3句话就可以提高深蹲、硬拉成绩_说真的!
东方浩克
2020.07.12
加载中...
肌肉酸痛? 5招伸展运动解决狂欢综合症
东方浩克
2022.03.06
运动员都在泡冰浴 减缓肌肉酸痛还能加速代谢
东方浩克
2022.03.06
10个方法促进新陈代谢 改善易胖体质
东方浩克
2022.03.06
时间再少,你都该运动前暖身的6大原因
东方浩克
2022.03.06
柔软度越好越健康 伸展运动需要注意的5件事
东方浩克
2021.09.11
脚踝又扭伤?预防脚踝翻船 跑步前7招护体
东方浩克
2021.08.29
一直抽筋好困扰 6大原因查明再预防才有效
东方浩克
2021.08.29
肩颈酸痛让你崩溃吗?快做这4招
东方浩克
2021.08.29
如何预防足底筋膜炎 这4大族群一定要知道
东方浩克
2021.08.29
10分钟躺着舒缓腰痛! 医师亲授「抱膝直腿运动」改善下背痛
东方浩克
2021.08.29
加载中...
【走近科学】健身补剂使用顺序大揭秘!教你如何科学的吃补剂
置顶
东方浩克
2020.07.18
关东煮3大择食原则 冷冬减肥吃饱又喝暖
东方浩克
2022.03.06
今天吃什么?便利商店5种健康吃组合
东方浩克
2022.03.06
为何女星最爱番茄减肥法?重点就在这3点!
东方浩克
2022.03.06
海鲜减肥法真的可行?小心虾蟹吃多.胆固醇飙高
东方浩克
2022.03.06
吃东西就不舒服?改善消化不良的10种最佳方法
东方浩克
2022.03.06
狂吃蛋白质就能快速增肌?少了「这种食物」当然不行!
东方浩克
2022.03.06
快告诉妈妈!红萝卜煮对了吃下8大益处
东方浩克
2022.03.06
无痛减肥法!吃黑巧克力 减肥又抗氧化
东方浩克
2022.03.06
牛肉面不只热量高…吃一碗「盐」质就爆表!避开地雷这样做
东方浩克
2022.03.06
加载中...
法特莱克(fartlek)跑步训练法有什么坏处?
东方浩克
2020.08.22
法特莱克(fartlek)跑步训练法有什么好处?
东方浩克
2020.08.22
什么是法特莱克(fartlek)跑步训练法?
东方浩克
2020.08.22
HIIT有什么好处?
东方浩克
2020.08.08
什么是HIIT?
东方浩克
2020.08.08
相位肌包括哪些?
东方浩克
2020.09.11
姿势肌包括哪些?
东方浩克
2020.09.11
姿势肌和相位肌的区别?
东方浩克
2020.09.10