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生活中4个角度阐述练背的好处&重要性 背肌很发达有什么好处?
2017/01/12        东方浩克
练背有什么好处?关于背肌很发达有什么好处是很多人甚至一些健身爱好者也奇怪的问题。其实背肌不仅仅是对训练有帮助,对你的日常生活,包括穿衣、体型、身体健康等也很重要。这里我们就从生活中的4个角度详细阐述练背的重要性,这些好处一定要记住哦

生活中4个角度阐述练背的好处 背肌很发达有什么好处?

在上一次的文章中,我们为大家介绍了 女生练背的好处 以及方法,结果有些人说了,这是对女生来说,男的无所谓。这可就错了,让腰看起来更细对男生来说也很有用,不然你哪来的倒三角呢?当然 练背的好处 肯定不止这一个,小编今天就来再次为大家解释一下, 背肌很发达有什么好处

有一些人可能会从功能的角度来考虑,问背肌对什么训练有好处,这个内容太多…我们今天就不展开介绍了,我们单纯的从生活的角度来向大家阐述 练背的重要性

好处1:姿态更好看

不要觉得背部肌肉在后面看不到所以对你的体型没有影响。其实背部肌肉群在人体的结构中扮演着重要的角色,对于你的上半身来说,维持人体姿态最重要的就是背部(背阔肌可是你身上最大的肌肉群)。

不夸张的说,你的主要身型都是背部給的,像现代人出现驼背、走路姿势不佳等,都是因為背部肌群力量不足,再加上一些不良生活习惯造成的。因此,你可以藉由锻炼背肌來改善驼背,帮助矫正圆肩的現象,让姿态看起來更端正。

什么?你说你不存在驼背之类的问题,那也得练!练背的好处又不仅仅是矫正已经出现的问题,你以为自己光练胸肌,整天照照镜子就很好看了?侧过来照!如果你的胸肌很发达,背肌很弱,侧过来看就会形成鲜明的对比,难看到爆!!

生活中4个角度阐述练背的好处 背肌很发达有什么好处?

好处2:穿衣更挺拔

虽然腰细对于倒三角很重要,但是主要衬托你体型的还是背肌,厚实的背肌是凸显V型男性身材的根基和标注,所以想要穿衣服更加挺拔迷人,那你一定不能忽视背肌的锻炼。你和别人穿衣服的差别,别人穿起来有型,但是你却没有,很大原因就在这里。

可能你会说,我在健身房几乎没有看到有什么人有倒三角啊?练成那样得多长时间啊!其实并不需要你拥有像健美比赛中的人那样发达的肌肉线条。你只需要把背部练结实就可以了。

到时候你即使只穿着简单的T恤,依然能展示出完美的帅气身形!穿衣挺拔的男人,可走到哪都是引人注目的焦点哦~~~

生活中4个角度阐述练背的好处 背肌很发达有什么好处?

好处3:更容易瘦

这点你可能不是很理解,不是说瘦主要靠有氧运动吗,怎么和练肌肉有关了。那这里简单科普个小知识“肌肉消耗能量的能力比脂肪要强的多”,所以肌肉发达的人往往不容易胖。另外锻炼肌肉可以提高你的基础代谢水平。

而背阔肌和你的其它背部肌群,几乎填满了你所有上半身,占人体肌肉量的一大部分。所以如果你是在花同样的时间锻炼肌肉,那么练背可以更有效地提高基础代谢的部分,锻炼成不易发胖的体质。

生活中4个角度阐述练背的好处 背肌很发达有什么好处?

好处4:减轻酸痛

这个是不是听起来有点不可思议?那先说一下,不是减轻所有的地方,而是腰酸背痛。这可以说是普遍现象了,现在的年轻人不爱运动,工作性质还总是久坐,这腰酸背痛是肯定的。但为什么会这样呢?就是因为你的背部肌肉“罢工”了。

背肌在稳定上半身肌群中起着举足轻重的地位,一个強而有力的背肌,可以稳定的地支撐你的身体,减轻你的背痛。不信的话,等你锻炼背肌一段时间后,你就会发现自己无论久坐或是久站,都变得比较不易疲累酸痛了,而这也是你肌耐力增强的最好证明。

小编这么多次的强调练背的好处,就是希望大家认识到练背的重要性,在功能上,背肌相比腹肌和胸肌更有用,而在形体上,其重要程度也丝毫不逊于前两者。好了,赶紧行动起来,今天去健身房就练背肌吧。

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