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今天吃什么?便利商店5种健康吃组合
2022/03/06        东方浩克
谁说走进便利商店,只有微波食物可以选择!快丢掉你对于超商食物「不健康」的刻板印象,经验分享「超商即食5种健康搭配组合」,别担心用餐时间、今天吃什么。

这样搭!5种便利商店健康吃组合

便利商店的好处,就是每个商品都会标示热量与营养成分,所以购买前,可以先筛选,但除了用成分和热量来挑选,别忘了重点,就是选择原形食物。便利商店5种黄金组合健康餐,小编经验分享。

1.烤/蒸地瓜+生菜沙拉+无糖豆浆

2.蒟蒻/春雨+关东煮蔬菜+茶叶蛋+燕麦/薏仁饮

3.御饭团/寿司+茶碗蒸+无糖优酪乳/低脂牛奶+香蕉

4.日式荞麦面+毛豆+紫菜蛋花/日式野菜鸡汤杯+玉女番茄杯

5.三明治+无糖黑咖啡 +甘草芭乐

如果肚子饿、嘴馋想吃点零食,不妨买无调味的坚果、瓜子、杏仁小鱼干,取代这些超肥的垃圾食物:洋芋片、热狗堡、炸鸡、泡面、含糖饮料。便利商店健康的食材可说是应有尽有,你只要坚守着「健康吃」原则,肥胖将会远离你。

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